烤鹰嘴豆

你知道藏在橱柜后面的那罐鹰嘴豆吗??

拿出来,把它们变成美味的,可口的小吃

直接从烤箱里拿出来,它们又脆又脆。一旦存储,他们又软了下来,但是,如果你想让你的鹰嘴豆保持脆的时间更长,请按照我在食谱部分的笔记。

洒在沙拉或汤上,或者把它们当点心来吃。

鹰嘴豆纤维含量很高,孩子们午餐盒里的高蛋白小吃,他们会很喜欢吃的。

烤鹰嘴豆
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准备时间
5分钟
烹调时间
30分钟
总时间
35分钟
准备时间
5分钟
烹调时间
30分钟
总时间
35分钟
成分
  1. 400克锡鹰嘴豆,排水和冲洗
  2. 2茶匙特纯橄榄油
  3. _茶匙海盐(额外加味)
  4. _茶匙蒜粉
  5. 1/2茶匙辣椒
  6. _茶匙小茴香
  7. 一小撮辣椒粉(可选)
  8. 碎黑胡椒
说明
  1. 把烤箱预热到175度。准备一张用羊皮纸镶边的烤盘。
  2. 用茶巾擦干鹰嘴豆真的很好。去掉松动的皮。把鹰嘴豆晾干几分钟。
  3. 把鹰嘴豆放在一个中碗里。把橄榄油搅拌一下,把鹰嘴豆包起来。
  4. 把鹰嘴豆倒在准备好的烤盘上。烤25-30或至金黄酥脆。我喜欢把它们搅拌到一半。
  5. 取出烤箱,趁热拌入香料和盐。允许冷却。
  6. 在容器中储存最多3天。
笔记
  1. 如果你想让你的鹰嘴豆长时间保持清脆,关掉烤箱,把鹰嘴豆放在那里脱水,直到烤箱完全冷却。甚至离开一夜。
williamhill足球指数Brenda Janschek Health & Lifestyle //www.power-dc.com/
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