巧克力粥

感觉像一顿丰盛的、略显颓废的早餐,还是简单健康的?

这种巧克力粥是用燕麦片和可可做成的,口感丰富,奶油味,美味可口,保证能吃到。不太甜,容易和快速作出,伟大的零食剩菜或第二天的早餐,并充分的营养成分包装充分的纤维,镁,全谷物和抗氧化剂。

我用杏仁奶做我的素食主义者和奶制品,我只喜欢用一茶匙的杏仁奶花生酱在最后的漩涡,然后与许多不同的纹理,如浆果,香蕉,椰子片,坚果和种子和布基尼…选择是无尽的!

这个食谱中的许多成分都可以从我最喜欢的一站式商店,有机全食网上商店,全食集体. 他们提供令人惊叹的高质量原料和超值的价格,他们储存了我最喜欢的所有产品,我甚至不用出门!以下是您需要的一些配料:

燕麦

坚果

种子

可可

花生酱

椰丝

枫糖浆

巧克力粥

准备时间 5分钟
烹饪时间 10分钟
一份 2

成分

  • 1杯子燕麦卷
  • 2杯子你选择的牛奶我用杏仁奶
  • 1/2杯子过滤水
  • 海盐
  • 2tbsp公司生可可与2汤匙热水混合
  • 1.5tbsp公司枫糖浆或者你可以用拉帕杜拉或椰子糖
  • 1/2坦桑尼亚先令香草精

说明

  • 把牛奶和1/2杯水倒入平底锅。加入燕麦和海盐,煮沸。小火慢炖,偶尔搅拌5分钟。
  • 烹饪过程中,将可可粉和2汤匙热水放入一个小碗中,搅拌成光滑的糊状。
  • 在燕麦中加入可可酱、枫糖和香草精。混合均匀,继续炖5分钟,偶尔搅拌,这样粥就不会粘在锅底。把火取下,但再盖上几分钟,以获得更多的乳脂。

笔记

如果粥太浓了,你只需要多加一点液体,一次一点。
根据需要调整甜味剂以适合你的口味。
你也可以加入半个香蕉泥,在最后5分钟内获得额外的天然甜味。
请看我的评论,我最喜欢的健康顶端的想法。
这粥第二天就更好吃了,所以一定要多加些剩饭!

如果你做了这个食谱并分享给instagram,记得给我贴上@brendajanschek的标签。

否则请随时下午我通过你的照片脸谱网。

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