你是一个“是的女孩”吗?吗?

你总是过量使用吗?吗?

你感觉像烧焦的面包!吗?吗?

你总是说是吗?!!

作为女性我们社会化感到周围人的感情和幸福负责,把自己的幸福,需要一边。

我们已经长大的人服事主,避免冲突。

记住你的老师在课堂上大家表扬与每个人都相处吗?吗?

自己的父母溺爱小孩当你说你是的一切他们建议吗?吗?

从小教我们不要藐视权威所以‘是的’变成了根深蒂固的在美国。

我们想请别人这样我们适合,是深思熟虑过的,喜欢我们的同行。

我们说是因为…

我们要相处。

我们要很好。

我们不想伤害别人的感情。

我们担心说不打破债券。

我们不想感觉不赞成。

我们不想被拒绝。

但说这一切是自己的损害,会导致我们的身体和情感上的需求没有被满足,最终导致怨恨,压力和倦怠。

首先支付自己

对于大多数人来说很容易说“是的”。

但对许多人来说,它不是那么容易说“不”。

把它从我,说不需要培训,实践和时间。

练习说不。

通过停下来检查自己,是否你真正想说的是“不”。

通过聆听暗示是时候放松(崩溃之前像纸牌做的房子)。

或者如果没有太面对呢”不是现在”吗?吗?

或者,”我可以考虑一下,回到你吗?”。

感受恐惧,但无论如何变化。

起初你可能觉得废话说“不”。

最终你会感到骄傲,更健康,因为“不”是说“是的”的第一步。

记住,将会有更多的机会说,是的!!

首先支付自己

如果你一直说是太频繁,你可能会发现你的压力激素,皮质醇,正意气风发!!

这可以成为危险和体重增加,导致健康问题睡眠障碍,痤疮,睡眠障碍和免疫系统受损。

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